En forma para el amor

Mariana tiene 33 años, un buen trabajo, una casa que ha decorado poco a poco a su gusto, una familia que ama y una vida social bastante activa. Muchos a su alrededor la consideran una mujer exitosa e independiente, pero ella siente que le falta algo para que su vida esté “completa”: una pareja con quien compartir sus logros.

“No me quejo de mi vida porque no tengo tiempo para aburrirme. Hay días en los que llego tarde y cansada a mi casa y agradezco el estar sola, poder darme un baño y acostarme sin ninguna otra responsabilidad, como pasaría si tuviera un esposo e hijos. Pero la realidad es que en muchas otras ocasiones me veo allí sola y siento que necesito una pareja con quien compartir lo que he alcanzado, pero también recuerdo experiencias con parejas pasadas y me da miedo que me vuelva a lastimar”, comenta la joven abogada.

Según la psicóloga Mayra del Carmen Rosado es normal que el ser humano sienta la necesidad de estar acompañado, pues desde niño se les educa para crecer y formar una familia, sobre todo a las mujeres. Por eso añorar compañía es algo normal con lo que cada persona debe lidiar.

Rosado señala además que también es normal sentir miedo al fracaso luego de haber vivido una o varias relaciones que no funcionaron. “Lo importante es hacer una introspección y pensar en qué has fallado y qué debes hacer para mejorar en el futuro y no cometer los mismos errores del pasado”, apunta.

Si bien es cierto que encontrar pareja no es como buscar un trabajo, proceso en el que haces un resumé con tu preparación, cualidades y expectativas, la realidad es que antes de envolverte en una relación amorosa debes prepararte para no cometer viejos errores y buscar la felicidad. Para ayudarte en el proceso, tres profesionales expertas en las áreas de psicología y sexualidad te ofrecen siete valiosos consejos.

Ámate a ti misma. No importa si decidiste abrir tu corazón a otra persona o si optaste por quedarte sola, valorarte y amarte es esencial para ser feliz. La psicóloga Luz Pimentel señala que una vez termina una relación y pasas por el proceso de sanación es momento de fortalecer tu autoestima que muchas veces se lacera en procesos de relaciones sentimentales.

“Tienes que valorarte y no culparte porque una relación terminó. Es importante también fortalecer las relaciones secundarias -como familia y amigos- que muchas veces se descuidan cuando estás con una pareja”, añade Pimentel.

Por su parte, Ivelisse Cintrón, especialista en sexualidad humana y terapia de pareja, dice que si una persona que está buscando pareja no está centrada en amarse, en conocerse a ella primero, va a seguir cometiendo errores que le van a costar la pérdida de sus próximas relaciones.

Siéntete atractiva. Una vez te ames a ti misma, procura que lo que veas frente al espejo te guste.

“Tienes que sentirte atractiva para poder atraer a esa persona que quieres en tu vida. Comienza a vestirte diferente, si es necesario. Si antes lucías de una manera y no atraías al tipo de persona que querías, es tiempo de hacer un cambio, siempre y cuando te haga sentir bien ”, recomienda Cintrón. La sexóloga añade que hasta cambiar la forma de caminar puede ayudarte a atraer miradas, pues una mujer que camina derecha y con seguridad siempre llama la atención.

Aprende, sana y prepárate. Si saliste de una relación recientemente, debes darte tiempo, recomienda Pimentel. Lo más saludable es hacer el ejercicio de reflexión y aprendizaje para conocer qué cosas influyeron para que esa relación terminara.

“Es necesario analizar qué hiciste bien y qué cosas vas a permitirte en tu nueva relación. Hay que hacer un inventario de esa relación pasada. Una vez uno logra ese aprendizaje y sanar, es importante dejar claro qué uno quiere en una relación futura”, apunta Pimentel, psicóloga de Coaching for Life.

Deja los celos a un lado. Rosado dice que los celos son producto de la inseguridad y uno de los mayores problemas entre las parejas. Si esto te ha causado dificultad en relaciones anteriores es momento acabar con ello. ¿Cómo? “Comienza a sentirte segura de ti misma. Tienes que estar consciente de lo valiosa que eres. Cuando una persona se siente fortalecida y estable con ella misma, emocionalmente hablando, no va a necesitar celar a nadie”, dice la psicóloga.

Visualiza el tipo de relación que deseas y no le cierres las puertas al amor. Muchas veces y, hasta de manera inconsciente, las personas actúan hostilmente cuando alguien les hace un acercamiento o cuando comienzan una relación porque no están seguras de lo que desean. Cintrón indica que, desde la perspectiva psicológica y sexual, debes tener claro el tipo de relación que quieres: ya sea una unión formal o encuentros sin compromiso.

“Si no tienes en perspectiva lo que deseas, vas a ser imán de personas equivocadas. Uno de los primeros pasos es centrarse en lo que buscas para el resto de tu vida. El segundo, es estar claro que lo emocional es lo más importante para el ser humano”, menciona Cintrón.

Las experiencias dolorosas las tienes que trabajar para superarlas y que te convenzas de que puedes vivir nuevas experiencias y tener éxito en el amor y la sexualidad.

La experta hace hincapié en que el tema de la sexualidad no debe limitarse al acto sexual sino que comprende mucho más, incluyendo las demostraciones de afecto que tenga la pareja en su vida cotidiana.

Conoce gente con intereses comunes o afines. Si quieres una relación de pareja es bueno que te des la oportunidad de conocer gente, pero para eso debes estar lista, dice Pimentel.

Es importante que puedas identificar tus intereses y los que quieres que tenga la otra persona. De esta manera, puedes realizar actividades en las que puedas conocer a alguien con quien compartir de la manera que deseas.

Además, no te dejes llevar por los amigos. Una vez decidas que es momento de dejar que el amor entre a tu vida, no permitas que tus amistades o familiares te obliguen a conocer ni a salir con alguna persona que ellos crean que es ideal para ti.

No idealices el amor. Aprende a ser realista y deja de esperar al príncipe azul. Esto no quiere decir que debes olvidar el romanticismo, sino que dejes de esperar un amor perfecto.

Es importante desmitificar el concepto del amor. Hay que pensar con la cabeza lo que es y verlo como una decisión de estar y compartir la vida con una persona. Pimentel comenta que en una relación de pareja, que tiene altas y bajas, lo que los mantiene unidos es el compromiso que hicieron de estar juntos y luchar para vencer los obstáculos.

“Hay que pensar en el amor desde un concepto objetivo y racional, que no es eso de que ‘me amas por siempre’, ‘no importa que’, como en las novelas que tanto daño hace. El amor de pareja no es tan incondicional. Recuerda que en una relación justa, uno da amor para recibir amor a cambio. Si esto no ocurre, entonces no es una buena para ti”, enfatiza la doctora Pimentel.