Con el fin de bajar de peso, muchos suprimen sus alimentos. Ello no es la forma adecuada. Aquí te explicamos cómo distribuir tu comida en cinco partes al día.
Que hagamos 5 comidas al día no va a significar que comamos mejor o peor, laalimentación depende de muchos más factores.
En muchas personas y sobre todo en deportistas, hacer 5 comidas al día tiene un beneficio, digamos, digestivo: podemos ingerir la energía que necesitamos a lo largo del día en varias tomas sin sobrecargar al sistema digestivo.
Y cuando hablamos de 5 comidas mucha gente se asusta. En realidad no son 5 comidas en sí, serían más bien 1-2 comidas principales, junto con 2-3 colaciones, pequeños aportes.
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